Mente & Stress

Dormire meglio senza trucchi: la routine del mattino che cambia la notte

Non sono gli integratori “miracolosi” a fare la differenza: spesso il sonno migliora quando sistemiamo orario di risveglio, luce del mattino e abitudini digitali. Ecco i numeri che contano e i cambiamenti piccoli ma realistici da provare in Italia.